Bosques de La Hiruela y Montejo

8.30h: Salida en bus desde Madrid. Lugar: Pso. Infanta Isabel 3 (Bar Numar) (Junto al Mº de Agricultura y frente la estación de Atocha).

Viaje de ida con paradas de descanso y comidas. Parada para desayuno y comprar pan etc. para nuestra ruta.

Llegada a las puertas del Hayedo de Montejo de la Sierra. Iniciaremos la jornada con una breve meditación guiada Anapana (10-15 minutos), centrada en la observación natural de la respiración. Este ejercicio nos permitirá anclar la mente al momento presente y preparar el cuerpo y la atención para el recorrido. Después de este espacio de conexión interior, nuestro guía nos dará las indicaciones para comenzar nuestra ruta de senderismo con tranquilidad.

Ruta de senderismo: Bosques de Montejo y la Hiruela

Dificultad BAJA/MEDIA: 11,8 km / 4 h / desniveles +/- 380 m

Una de las rutas más atractivas de la Sierra Norte de Madrid, que en pleno otoño se convierte  en imprescindible, caminando entre robledales, abedules y hayas y sus tonalidades otoñales.

Comenzando en las cercanías de la puerta del famoso Hayedo de Montejo, iremos rodeando el perímetro de este famoso hayedo para dirigirnos hacia los puentes sobre el río Jarama y seguir  las sendas de su ribera, hacia los miradores del pueblo de El Cardoso, donde se divisa parte de la sierra y valle del río Jarama, para finalizar en la Senda de los antiguos molinos harineros de La Hiruela y su bonito pueblo rodeado de robles, uno de los pueblos mejores conservados de la Sierra Norte, donde destaca su museo etnológico y el trazado de piedra de sus calles y casas, y su gran dehesa de robles centenarios, bosques de abedul, acebos y tejos…

Comida durante la ruta en el campo (no incluida).

Durante la ruta de senderismo, haremos un tramo de camina en silencio (15 min aprox.) para dedicarle plena atención plena al cuerpo, la respiración y el entorno; y alguna para meditativa intermedia a lo largo de la caminata.

Tiempo libre en el pueblo de La Hiruela y descansar tras la ruta. Podemos aprovechar este bello entorno para disfrutar de una última meditación Anapana (10-12 minutos), seguida de una breve meditación de bondad amorosa (Metta) de unos 5 minutos). Con ello cultivaremos deseos sinceros de bienestar, una manera amable y consciente de cerrar el día.

Regreso a Madrid, con llegada aprox. 20.30h

¿Qué es una caminata meditativa?

Una Caminata Meditativa es mucho más que un paseo por la naturaleza. Es una invitación a caminar hacia adentro. Un viaje de presencia plena, donde cuerpo, mente y corazón se sincronizan con el ritmo de la vida natural.

No se trata de llegar a ningún lugar, sino de estar presentes en cada paso. Un espacio para detener el ruido, respirar y reconectar con lo esencial.

¿Por qué elegir esta actividad?

• Reduce el estrés y la ansiedad
• Fortalece la conexión cuerpo-mente
• Mejora la atención plena y la regulación emocional
• Fomenta el compañerismo, la escucha y la empatía

En un mundo acelerado y saturado de estímulos, es conveniente tener una experiencia de pausa consciente.

¿A quién va dirigida?

• Personas de todas las edades y niveles de forma física. No se requiere experiencia previa. Solo una mente abierta y ganas de estar presente.
• Personas que buscan actividades de conexión y bienestar para compartir en grupo. Una experiencia compartida que fortalece vínculos.

¿En qué consiste?

Combinamos nuestra ruta de senderismo sencilla con varias paradas meditativas intermedias (10-12 min). También se realizará un tramo de caminata en silencio para tener plena atención en nuestro cuerpo y el entorno. Al comenzar y finalizar la ruta, atenderemos a una breve meditación guiada Anapana (12 minutos) que se centra en la observación de la respiración.

¿Qué nos llevaremos después de esta actividad?

• Una sensación real de calma, claridad y conexión.
• Una experiencia de grupo enriquecedora y amable. Conexión humana significativa.
• Un entrenamiento práctico en mindfulness y presencia. Habilidades aplicables a la vida diaria.
• Herramientas sencillas para aplicar en el día a día. Recursos prácticos de bienestar.
• Recuerdos imborrables de un momento auténtico. Memorias de nutren el alma.